痛风是一种什么感受?
就是那种,只是微风拂过,都想骂人,因为关节痛炸裂了。
越来越多的年轻人遭遇到了这种“疼痛”。
中国医科大附属医院的门诊数据显示,从2008-2013年,青年痛风患者的比例从39%上升至52%,年轻人几乎成了痛风的主力军。
为什么得痛风的年轻人越来越多了?多和这5个坏习惯有关。
1. 喝酒:感情深一口闷
酒要少吃,事要多知。
痛风的主要诱因是大量饮酒。
酒精可以升高血乳酸水平,导致你的尿酸无法正常排泄,血尿酸升高,酒是一口口喝的,痛风也是这么找上你的。
当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时,痛风发病风险比不饮酒者高要出153%。
每天喝多少算多了呢?
答案是:以容量为500ml的啤酒为例,当每天的饮酒量超过3瓶时,就算是过度饮酒了。
那我只喝一点点可以吗?
还是不行,因为不管你喝多少酒,一口闷还是舔一舔,都会增加痛风的风险。
酒从来不是什么好东西,咱还是戒了吧。
2. 大鱼大肉:有酒还要有肉
今朝有肉也不一定要今朝吃,我们有冰箱。
动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素,这些食物嘌呤含量都特别高,吃一口而痛全身,你说咱吃不吃?
但是也要保证营养均衡,像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等,只要不放肆吃,偶尔解解馋是可以的。
那得痛风了是不是就要清心寡欲,从此与清粥小菜常伴?
也有好吃的健康食物,比如脱脂牛奶和低热量酸奶能够帮助降低尿酸水平帮助预防痛风发作。
3. 剧烈运动:动作一定要大、要快
你挑战身体的极限,痛风就会挑战你疼痛的极限。
规律、适量的运动有助于痛风的预防和治疗。
但过量的剧烈运动,反而会诱发痛风,所以动作一定要轻,要柔。
高强度运动会刺激身体产生大量乳酸,影响肾脏尿酸排泄功能,造成血尿酸升高,导致痛风。
那么什么运动算是剧烈运动呢?
就是当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动,可别挑战身体的极限了。
4. 甜饮料:追剧看球好搭档
可乐、雪碧总被当做背锅侠。
实际上,汽水并不能给所有饮料当“挡箭牌”。
含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。
所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料,鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。
吓得连水果都不敢吃了?
适量的水果其果糖含量有限,对痛风并没有诱发风险。所以,吃几个也不会有什么风险。
5. 生活不规律:乘着年轻疯一把
饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。
规律饮食不仅要按时吃、吃的全面,还不能少吃或者多吃,要吃的刚刚好。
规律的作息极其相似,不规律的作息各有各的花样。
怎么判断我的作息是不合理的呢?
当你觉得经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困的时候,说明你的作息已经影响到你了,不要再作了。
痛风更偏爱男性
还有一个有趣的数据,痛风的男女的患病的比例为15:1。
男性在生理上就不占优势。
和女性相比,男性体内的雄激素会影响尿酸的排泄,本身就容易尿酸偏高。
再从痛风诱发因素来看。
饮酒是诱发男性痛风的主要诱因。
劝酒是中国式的权利游戏,能不能喝到位,这是一场信任测试,而男性们往往是这场游戏中的主要玩家。
本身生理上就不占优势的男性,还要应酬喝酒,痛风当然更偏爱他们。
但是喝坏了身体到底还是算自己的。
眉头一皱,决定要少油少盐少糖,戒烟戒酒戒熬夜,少喝酒,多读书。
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痛风的症状是什么?痛风如何治疗?饮食上有什么禁忌?这些问题困扰了不少痛风患者。痛风历史很悠久,是一种吃出来的“富贵病”。古代的帝王将相、达官显贵,终日山珍海味,痛风的发生率很高,而普通百姓的发病率较低。随着国民饮食结构的变化,痛风已经摘去了“帝王病”的头衔,变成了一种“平民病”。
用于:1.高尿酸血症伴慢性痛风性关节炎及痛风石,但必须(1)肾小球滤过滤大于50~60ml/分钟;(2)无肾结石或肾结石史;(3)非酸性尿;(4)不服用水杨酸类药物者。2.作为抗生素治疗的辅助用药,与青霉素、氨苄西林、苯唑西林、邻氯西林、萘夫西林(nafcillin)等抗生素同用时,可抑制这些抗生素的排出,提高血药浓度并能维持较长时间。[详细]
去看看 ¥0.0单纯原发性高尿酸血症以及痛风性关节炎非发作期。[详细]
去看看 ¥26.5用于 ① 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;② 反复发作或慢性痛风者;③ 痛风石;④ 尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤ 有肾功能不全的高尿酸血症。[详细]
去看看 ¥88.5擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
擅长领域:红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。
擅长领域:对常见风湿性疾病如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、干燥综合征、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎等疾病均有丰富的临床经验,并擅长于疑难重症风湿病的诊断和治疗。