强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱、骶髂和周围关节的慢性自身免疫性疾病,主要症状为关节疼痛,严重者会导致关节强直。美国“每日健康”网站近日刊文,讲解了7个脊柱炎的日常保健建议,非常实用。
坚持运动。久坐、久卧都会导致患者的后背疼痛加剧。有氧运动能帮助患者控制体重、改善病情。运动要量力而行,如果在运动或体力劳动中感到关节疼痛,就说明运动量超过了耐受能力。游泳、散步、骑车都不错,重在坚持。
理疗。理疗师的主要任务不仅仅是止痛、冷热敷,更重要的是从长远角度帮患者控制病情。他们能帮你找到最适合的运动方法,并就疼痛控制和改善关节功能提出建议。抻拉运动和瑜伽有助于端正姿态、增强肢体灵活性。建议和医生或理疗师一起,制订一套长期、个性化的康复方案,科学饮食、运动处方等都要包含其中。
改变工作模式。高强度体力劳动不适合脊柱炎患者,比如举重物、重复性动作或在持续震动的机器旁工作。姿势常常变化、四肢能够舒展、休息时间充足的工作比较合适。需要久坐工作的患者要定时起身活动四肢。
保持良好姿势。患病时间越长,患者驼背的风险越高,保持良好姿势很重要。平时可以俯卧在硬板床或地板上,或将背部紧贴墙壁,保持几分钟。
保持良好睡眠。脊柱炎患者容易疲劳,优质睡眠很重要。白天尽可能多活动,夜里睡眠会更好。床垫要厚实但不能太硬,避免睡觉时脊柱弯曲。不妨在两腿间、胳膊下也垫个枕头。
规律用药。不要随便停药或减药,定期复查,让医生了解你的病情变化。不要对疼痛习以为常,而要遵医嘱服药控制疼痛。冷热敷、按摩、针灸可配合止痛。
保持乐观心态。不少脊柱炎患者被消极情绪包围着,这对疾病康复不利。学会多看生活积极的一面,燃起希望,理智对待疾病。快乐的心情有助于减轻疼痛。做点喜欢的事情,能改善情绪、控制症状。▲南方医科大学第三附属医院风湿免疫科副主任医师 何 懿 □孙开元
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10月18至19日,中山大学附属第三医院风湿免疫科古洁若主任发起召开“2014年中国脊柱关节炎和强直性脊柱炎国际研讨会”,据悉,此次会议召集了中山大学、广州医科大学、暨南大学、南方医科大学和广州中医药大学等五家大学的风湿免疫科团队联合主办。
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状;2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛如:手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经,牙痛,头痛等。[详细]
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去看看 ¥25.731.风湿性疾病:作为短期使用的辅助药物(帮助患者渡过急性期或危重期),用于:创伤后骨关节炎;银屑病关节炎;类风湿性关节炎,包括青少年类风湿性关节炎(个别患者可能需要低剂量维持治疗);强直性脊柱炎;骨关节炎引发的滑膜炎;急性或亚急性滑囊炎;急性非特异性踺鞘炎;急性痛风性关节炎;踝炎。2.胶原疾病:用于下列疾病危重期或维持治疗:系统性红斑狼疮(和狼疮性肾炎);全身性皮肌炎(多发性肌炎);急性风湿性心肌炎;风湿性多肌痛;巨细胞关节。3.皮肤疾病:天疱疮;大疱疱疹性皮炎;剥脱性皮炎;蕈样真菌病;严重的银屑病;严重[详细]
去看看 ¥27.27擅长领域:擅长脊柱侧弯和退变性疾病的手术和术后功能重建。Surgery and post-surgical functional recovery of spinal scoliosis and degenerative diseases.
擅长领域:顽固性颈、肩、腰、腿痛,偏头痛,眩晕,颈椎病,肩周炎,网球肘,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,面瘫、带状疱疹遗留神经痛;强直性脊柱炎、股骨头坏死;痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。
擅长领域:过敏性紫癜,紫癜性肾炎,中西医结合儿内科,中西医风湿病专业(结缔专业)。