预防风湿病从5个方面入手

　　风湿病已逐渐成为现代人比较常见的疾病了，而我们应该要对风湿病有一定的认识，这样在生活中才可以防患于未然。

　　◆风湿的症状表现

　　1、晨僵

　　晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失。

　　2、关节肿胀和压痛

　　往往出现在有疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。

　　3、关节畸形和功能障碍

　　指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。

　　◆如何预防风湿病？

　　1、晨起睡前严禁洗头

　　中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。最好晨起睡前都不要洗头，防治风湿病侵袭。

　　2、防止受寒、受潮

　　要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；不要贪凉受凉不要暴饮冷饮；不要卧居湿地；劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴等。

　　3、注意控制感染

　　预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一，有专家认为，人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的，所以说，预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。

　　4、保持平和心态

　　预防风湿性关节炎还要有平和的心态，因为精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都是有可能诱发风湿性关节炎的。而且情绪的波动也往往使风湿性关节炎病情加重。

　　5、加强锻炼身体

　　预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

　　◆风湿病患者注意事项

　　戒酒类(白酒，啤酒，红酒，葡萄酒)；动物内脏不能吃，牛，羊，狗肉不能吃；保持心情舒畅，心态平衡；适当运动，坚持锻炼，提高人体免疫力；注意保暖，避免感冒。

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