痛风如何保健

    痛风病是一种常见的老人病，但如今痛风的发病率在年轻人中越来越常见，不再是老人病的专属了，而且越年轻患上痛风，病情愈加严重，我们应该对痛风病有一定的重视。

　　痛风是什么

　　医学上，痛风是由于体内的尿酸超出正常范围或者体内尿酸排泄功能的阻碍，而导致血液中尿酸成分偏高，尿酸盐结晶沉积在关节、软骨及其他组织会引起一系列的反复性发作的炎症。其临床症状为：急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，更有甚者会患上关节畸形及其功能性障碍，并伴有尿酸性结石。

　　痛风如何保健

　　患上痛风病，每逢季节变换，便会疼得要了你的命，因此，我们应如何应对？保健方法主要有饮食保健、日常生活保健这两大类。

　　首先，我们先介绍饮食保健。有不少民间痛风食疗偏方，患者们可以根据自身情况去尝试。比如，白菜加植物油炒食，是最常见的一道菜式，它虽不起眼，但可起到缓解痛风的作用，可经常食用；痛风发作的时候，可以将茄子蒸熟切条加酱油、麻油、盐和大蒜等拌匀食用或者将土豆加以植物油煸炒，烧熟后直接使用，均可以一定程度上缓解痛风的不适。

　　接下来，介绍的是日常的保健技巧。第一，控制体重，痛风病患者要保持理想的体重，不宜过度肥胖或瘦小，过度肥胖患者要通过合理饮食和运动来减轻体重，避免减肥过度带来的各种并发症。第二，痛风病患者可通过食用富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头或面食等，这些食物有促进尿酸排出的作用；第三，喝大量的开水，养成每日喝2000-3000毫升的水，可以有效减少体内的尿酸；第四，少吃盐、海鲜，禁止酒精的摄入。

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