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预防风湿病必知的6个秘诀

2014-09-0739健康网
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核心提示:在生活中,风湿是一种常见的疾病。而该疾病往往给患者带来难以忍受的痛苦。只有尽可能地了解关于风湿的基本知识,才能有效地预防风湿病的发生。

  风湿是一种常见的疾病,一旦患病就会使患者出现难以忍受的痛苦。所以在生活中我们一定要尽可能地了解一些关于风湿的基本知识,以便我们更有效地预防风湿的产生。那么,在日常生活中,要怎样做才能有效地预防风湿病呢?

  预防和控制感染

  实验研究表明:细菌或病毒的感染,可能是诱发风湿关节炎的发病因素,有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎鼻窦炎慢性胆囊炎龋齿等感染性疾病之后而发病的。

  加强体育锻炼

  在生活中,我们可以参加一些体育锻炼,例如:做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。生命在于运动,体育锻炼对我们增强身体素质具有巨大好处。实验表明,凡坚持体育锻炼的人,身体就会变得强壮,抗病能力变强从而很少患病。

  学会劳逸结合

  在生活中注意饮食,有规律的生活起居,做到劳逸结合,这些都是一些强身保健措施。

  避免风寒湿邪侵袭

  我们要学会防止受寒或淋雨。要注意对关节处的保暖。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不应为了一时快感而暴饮冷饮。也不应卧居湿地等。另外,在劳动或运动后,应等到体温恢复正常后才进行洗浴。而对于垫褥和被盖,我们应勤洗和勤晒,从而保持其清洁和干燥。而劳动汗出,贴身的衣服在汗湿后,应及时更换洗净,并开窗通风,以通气去湿。

  晨起时注意保温

  风湿病大都是由于人自身免疫系统出问题而引发的。阴冷天气会造成人体免疫力的下降,血液会向人体重要的器官进行收缩,而关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此,在寒冷季节更应重视对关节的保护和保暖。

  保持乐观积极的心态

  在生活中,有不少的风湿患者都是因为精神受到刺激,过度悲伤或者长期的心情压抑等精神因素而导致患病的,因此,不管处于何种情况,我们都应尽可能地采取措施来避免自己的情绪出现太大的波动。俗话说得好,“笑一笑,十年少。”乐观积极的心态始终是我们战胜任何疾病必不可少的利器!

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