预防痛风要养成饮水习惯

　　饮食对于治疗痛风有着很大的帮助，饮食并不能够对体内堆积的尿酸盐、尿酸结石等起到分解和排泄作用，患者还要接受正规的治疗才能有效的防止痛风发作。大家在生活中养成一个良好的生活习惯，下面为大家详细的介绍怎么预防痛风。

　　1、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。

　　2、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。

　　3、情绪要稳定，心情要乐观。

　　4、应根据每日活动量安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

　　5、养成饮水习惯。要多饮水保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

　　6、每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其不要通宵达旦地玩牌、玩电脑、看电视等。

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