风湿病人阴雨天气要多运动

　　最近一段时间，受阴雨天气影响，除了感冒这种常规多发疾病外，风湿疾病也有明显增多趋势。

　　风湿病是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。关节炎、关节痛通常是风湿病的一种症状表现，持续潮湿、阴冷的天气出现后，有些关节炎控制不好的患者就会发病或症状加重。

　　一般来说，湿度大，温差大，会影响到血液的黏稠度，引起炎症发作。不过，如果本身关节炎控制得比较好的话，天气就不一定会影响。因此，低温阴雨天气出现的时候，风湿病患者更要注意做好保暖，同时也要适当地运动，以免血液运行变差，影响病情。

　　对患了风湿病的患者来说，患了风湿病的患者的锻炼方法特别要注重关节的运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　上肢的运动方法

　　双臂前伸，手心朝下，双手向下、向外、向后作类似游泳划水的动作，或者双手缓慢向上、向外举高伸展，然后缓缓放下，每日重复数次，以能负荷为度。

　　下肢的运动方法

　　采用坐姿或卧姿，交替将双腿伸直，上提，离地30－40厘米，持续10秒后放下，重复动作数次。

　　太极拳

　　太极拳也是增强患者关节活动能力的一种极好的运动。太极武术的特点就在于保持良好姿势的同时进行缓慢而柔和的运动，而且患者在锻炼期间心情也可得到充分放松。

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