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面对骨质疏松 需要防治兼顾

2014-02-19 05:50:29春城晚报
核心提示:对于骨质疏松的患者而言,补充一定剂量的钙也是治疗的关键。通常每日钙摄入标准:正常成人每天需要钙量为1~1.5g,绝经前妇女1000mg/天,绝经后妇女1000~1500mg/天,常年男子1000mg/天,中老年男子1000~1500mg/天。

  骨质疏松症是一种导致骨密度减低的骨骼代谢性疾病。由于骨组织被破骨细胞吸收,骨骼中心部分的骨小梁密度降低,而边缘部分的骨皮质变薄,骨骼因而变得脆弱疏松,并且容易发生骨折骨质疏松症主要分两种类型绝经期后骨质疏松症,多发于妇女绝经后。老年性骨质疏松症,多发于70岁或以上的老年人。

   骨质疏松的治疗

   “摄取足够的钙质、适量的负重运动、家居安全以防骨折、健康的生活习惯”这些都是骨质疏松治疗取得好效果的保障。此外,专家提醒,女性在更年期后,经医生同意后选择补充雌激素,才能保持骨密度。而除了这些针对性的治疗外,对于骨质疏松的患者而言,补充一定剂量的钙也是治疗的关键。通常每日钙摄入标准:正常成人每天需要钙量为1~1.5g,绝经前妇女1000mg/天,绝经后妇女1000~1500mg/天,常年男子1000mg/天,中老年男子1000~1500mg/天。

   骨质疏松的预防

   1. 多吃含钙丰富的食品:乳制品是补钙最佳食品,以牛奶最好,其次是乳酪、黄油和酸奶等。

   2. 菜肴应荤素结合、低盐为佳:植物性食品与动物性食品含有的营养成分种类不同,营养成分的状态、可吸收性也不相同,菜肴荤素搭配可使摄入的营养成分更均衡。

   3. 不吸烟和少饮酒。

   4. 减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入。

   5. 不随意用药:某些药物如强的松、肝素、甲氨蝶呤、甲状腺素、苯妥英钠等对骨代谢有不良影响,用药时要权衡利弊。

   6. 加强运动(尤其是户外运动):运动是骨重建的决定性因素,负荷运动可增加骨量,可预防骨丢失,还可改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。

   7. 充分接受日光浴:身体在阳光紫外线的作用下可合成维生素D,维生素D又通过血流从肝脏到肾脏,转换成活性维生素D,能促进肠道内钙质的吸收。

   8. 防止跌倒与意外损伤:人上年纪后,轻微的外伤就可能发生骨折。特别是构成脊柱和腰骨的松质骨,稍微施加外力,就易发生背部和腰部骨折。

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安士信副主任医师 北京前海股骨头医院

擅长领域:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等退行性脊柱疾病,股骨头坏死、关节炎、风湿病、骨质疏松、骨质增生、拇外翻(大脚骨)等常见骨科疾病。