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正确调养,远离骨质疏松

2014-01-03湖北日报
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核心提示:健康人骨骼最强健的时期在20至40岁。40岁以后,骨质逐渐变脆,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的机率增大。但患甲亢、糖尿病、类风湿性关节炎病以年轻人居多,骨质疏松和这些病联系紧密,年轻人也不可忽视。

  “幽灵杀手”骨质疏松

  30岁的黄女士,4年前因子宫肌瘤做了子宫和卵巢切除手术,术后恢复一直挺好。可是,从几个月前开始,她多次感觉腰背疼痛。经查,王女士患的是绝经后骨质疏松症,腰椎压缩性骨折

  72岁的刘大爷最近很郁闷,只因自己咳嗽了几下,便觉胸痛、腰痛,去医院检查,结果居然是肋骨、胸椎多处骨折。

  骨质疏松症,号称老年人的幽灵杀手。骨质疏松性骨折的发病率远高于心血管疾病及肿瘤。据统计,我国60岁以上骨质疏松女性发病率高达70%。骨质疏松发病隐匿,病症初期为腰酸背痛,逐渐加重,历经数年后,常导致骨质疏松性骨折等严重后果。

  医患对话:勿入调养误区

  患者:骨质疏松是老年病,我才17岁,应该不会得这种病。

  专家:骨质疏松并非老年人“专利”

  健康人骨骼最强健的时期在20至40岁。40岁以后,骨质逐渐变脆,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的机率增大。但患甲亢糖尿病、类风湿性关节炎病以年轻人居多,骨质疏松和这些病联系紧密,年轻人也不可忽视。

  患者:我50岁,骨密度T值为-1.5,我每天都吃20颗钙片预防骨质疏松。

  专家:补钙光吃钙片是不够的

  我们从食物摄取或直接补充的钙需要在活性维生素D3的帮助下才能被人体吸收。如果没有活性维生素D3的帮助,机体对钙的代谢就会出现障碍。单纯补钙并不能改善骨质疏松。

  患者:我每天接送孙女上下学,腰不酸腿不疼,我难道也会得骨质疏松病吗?

  专家:老年人应每年进行一次筛查

  骨质疏松症病人在初期和中期都不会出现异常感觉。病情早期诊断时依靠骨密度仪,当病程达10年以上时,拍X光才能检查确认,所以建议老年人每年进行一次筛查。

  患者:我踝部发生了骨质疏松性骨折,治疗吃药后,现在不疼了,药是不是可以不吃了?

  专家:用药至少1至3年,有骨折需3至5年

  这种想法是错误的。治疗是一个连续过程,至少1年以上,一般情况下,用药至少1至3年,有骨折需3至5年。

  患者:有骨质增生就不能补钙了吗?

  专家:骨质增生不影响补钙

  骨质疏松常常合并骨质增生,同时存在。因此,患者应同时进行两种病的治疗。

  注意生活细节

  避免烟酒、熬夜等不良生活习惯,固定作息,早睡早起。

  可以适量减少一些药物的服用,包括糖皮质激素、甲状腺激素和抗癫痫药等,及早诊治如肝病、糖尿病和风湿性关节炎等疾病。

  接受适量的日光照射。一般来说,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能获得充足的维生素D。

  控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,如:肉类、糖类等。

  避免过量的咖啡、茶、碳酸饮料。

  不能过多适量摄入蛋白质,摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

  适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。

常见症状:子宫出血 白带增多

并发症状:盆腔炎 卵巢囊肿

相关检查:盆腔和阴道B超 妇科B超

推荐用药:丹鳖胶囊

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