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预防骨质疏松办公饮料有讲究

2013-12-26扬子晚报
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核心提示:长期饮茶会导致骨质疏松,因为茶叶里含咖啡碱较多,而咖啡碱又能增加尿中钙的流失,长时间就会导致体内缺钙,患上骨质疏松几率较大。”骨科专家郭海牛郭海牛建议,在日常生活中应该少喝茶、饮料、咖啡。这些长期饮用都有可能患上骨质疏松。

  “喝茶也会导致骨量流失吗?”与很多运动量少、在办公室里坐班的白领一样,网友“迷上茶色”问题很有代表性。

  本来晒太阳就不够,还经常喝咖啡可乐等饮料,是不是会导致骨质疏松?办公室里究竟准备什么饮料更合适?近日,骨科专家针对网友提出的问题,给出了自己的建议。

  “长期饮茶会导致骨质疏松,因为茶叶里含咖啡碱较多,而咖啡碱又能增加尿中钙的流失,长时间就会导致体内缺钙,患上骨质疏松几率较大。”骨科专家郭海牛郭海牛建议,在日常生活中应该少喝茶、饮料、咖啡。这些长期饮用都有可能患上骨质疏松。

  除了含有咖啡因的茶、咖啡等。颇受年轻人喜爱的可乐、汽水等碳酸饮料也不适合长期喝。因为碳酸饮料里有酸性物质,而这种物质可影响骨骼生长,加快骨质的流失,引起低钙。

  有了骨质疏松症状,应及时补充钙。郭海牛说,喝牛奶是补钙的方式之一,多喝牛奶能有效的补充骨骼的钙,弥补钙的流失,同时不光喝牛奶也多可以吃些水果或坚果。此外,预防骨质疏松可多喝白开水,多吃蔬菜、水果和富含维生素D和钙质的食物。

常见症状:腰骶疼痛 广泛性骨质疏松

并发症状:骨折

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