挤眉弄眼 拒绝面具脸

　　面部表情动作少，以致无论什么样的情绪改变，总是保持同一个面部表情，如同带着一副面具，因此被称为“面具脸”。

　　这个“面具”给别人一种对周遭任何人、事和物都漠不关心的感觉，拉开了病人与周围朋友、亲人的距离，影响了病人自己和家人的生活质量。尤其对不知道或不熟悉病人病情的人而言，这样一个毫无表情的“面具脸”让人很难接受，从而限制了病人与外界的交流。

　　这里教您几个“挤眉弄眼”的动作，以拒绝“面具脸”。

　　眼部运动

　　眼睛是心灵的窗户，眼神可以传情达意。

　　帕金森病病人“怔怔地盯着”别人时的眼神，时常会给对方一种呆滞和压力的感觉。所以，帕金森病病人要注意在同别人交流时，有意识地进行眼睛的扫视和瞬目。

　　另外，交替进行瞪大眼睛和用力闭目的动作，有利于改善眼周肌肉的紧张和眼部的协调性。

　　要求这一动作连续做10次(此为一组)，每日5组。

　　眼球的扫视练习

　　可以自己的手指为指示，引导着自己的眼睛向左、向上、向右、向下，完成各个方向的扫视。熟练之后。可以不需要手指的引导，而自然完成双眼向各个方向的扫视，且范围逐渐加大。

　　每5圈为一组，每日5组。

　　面部运动

　　快乐、愤怒、哀伤、痛苦的表情，主要是通过面部的表情肌协调完成的。

　　对着镜子模仿各种表情动作，有利于面部表情的恢复，但这样的训练对病人而言较难长期坚持，可以鼓励病人对着镜子交替进行鼓腮、撅嘴、缩唇、抿嘴、张大嘴的动作。

　　每lO次为一组，每日5组。舌头的运动

　　帕金森病病人口腔肌肉和舌部也存在着肌肉的强直和僵硬，彼此之间协调性差。

　　进行舌部的运动时可以面对镜子，舌头尽力伸长，将舌头舔向自己的鼻子、嘴角两边和下颌，每个方向维持约3秒钟，给舌头以最大的牵伸;然后用舌头在口唇外围做360度的环绕动作，顺时针、逆时针各5圈。

　　这时，可能病人会有明显的口水增多，可以配合两次空吞咽动作，将口水吞下。

　　面部的拍打，按摩

　　病人自己进行面部肌肉的拍打和按摩。可以使肌肉张力下降，利于局部的血液循环.改善肌肉的紧张感。继拍打、按摩之后进行上述动作训练，具有更好的治疗效果。

　　吹气球和嚼口香糖

　　这些动作也有利于调动面部表情肌的协调工作。嚼口香糖还伴有舌肌的协调训练，是方便随时开展的家庭练习方法。

　　“挤眉弄眼”的动作可以最大范围地调动面部各个表情肌的协调工作。加之有意识的瞬目动作，可以帮助帕金森病病人的表情不再呆板凝滞，揭掉丰富内心活动之外的那个“面具”，还其一个表里如一的面容。

（实习编辑：郭婷婷）

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